Réservez un appel gratuit de 15 minutes avec moi pour découvrir comment les séances de Technique Alexander peuvent vous aider !
Guidance douce et pratique manuelle :
La Technique Alexander inclut souvent des ajustements manuels pendant que vous êtes allongé sur une table, face vers le haut. Ce processus permet d’étirer et de relâcher les tensions dans le corps en douceur. Cela ressemble un peu à une libération myofasciale, favorisant la relaxation et l’aisance.
Apprentissage de principes pour la vie quotidienne :
C’est aussi une pratique éducative. Vous apprendrez des principes à appliquer dans vos activités quotidiennes, ainsi qu’une pratique de pleine conscience appelée « repos constructif », où vous vous allongez sur le dos d’une manière spécifique et soutenante pour décompresser et vous reconnecter à votre corps.
Mouvements guidés pour l’intégration :
Enfin, la technique inclut des mouvements guidés tels que s’asseoir, se lever et marcher. Ces activités vous aident à intégrer ce que vous avez appris, améliorant ainsi votre posture, votre coordination et votre aisance dans les mouvements.
La Technique Alexander est une méthode pratique pour améliorer la posture, le mouvement et la coordination. Elle aide à relâcher les tensions inutiles, favorisant l’équilibre et l’aisance dans les activités quotidiennes ou les compétences spécialisées.
En tant que praticien certifié de la Technique Alexander, j’accompagne les gens à devenir plus conscients de leurs habitudes et de leur influence sur les mouvements et les performances. Que vous souhaitiez réduire la douleur, améliorer votre mobilité ou optimiser vos performances en musique, en théâtre ou dans d’autres activités, je peux vous aider à atteindre une plus grande liberté et efficacité dans la façon dont vous bougez et fonctionnez.
Cette page est aussi disponible en: English