Des conseils pratiques et en douceur
Les séances se déroulent habillé, sur une table de massage, dans une position soutenue et reposante. À travers des ajustements doux, des relâchements ciblés et des mouvements guidés, je vous aide à libérer les tensions inutiles dans votre corps. Cette approche ressemble à l’orthothérapie ou aux étirements myofasciaux, mais se concentre sur la rééducation des habitudes posturales et de mouvement. Ce processus favorise une sensation d’allongement, de décompression et d’équilibre, tout en améliorant votre alignement général. Vous repartirez détendu, revitalisé et mieux connecté à votre corps.
Outils pour rester en équilibre dans la vie quotidienne.
Plus qu’une simple technique, l’AT est une pratique pédagogique. Vous apprendrez des principes pratiques à appliquer dans vos activités quotidiennes, vous aidant à bouger avec plus de conscience et d’efficacité. Un outil clé est
le repos constructif , une pratique de pleine conscience où vous vous allongez dans une position de soutien pour décompresser et vous reconnecter avec votre corps.
Mouvements guidés pour l’intégration
Les séances comprennent également des activités guidées telles que s’asseoir, se lever et marcher, conçues pour vous aider à intégrer ce que vous avez appris. Ces mouvements améliorent la posture, la coordination et la facilité de mouvement, que ce soit dans la vie quotidienne ou dans des compétences spécialisées comme la musique ou le théâtre.
Avantages de la Technique Alexander
La technique Alexander est efficace pour traiter une série de problèmes, notamment :
- Amélioration de la posture
- Blessures dues aux efforts répétitifs
- Maux de dos et douleurs chroniques
- Fibromyalgie
- Syndrome du canal carpien
- Doigt sur la gâchette
- Arthrite
- Mobilité limitée
- Blessures au poignet
- Douleurs et tensions au niveau du cou
- Douleur et raideur à l’épaule
- Douleurs lombaires
- Sciatique
- Céphalées de tension et migraines
- Douleurs articulaires
- Raideur et tension musculaire
- Mauvais équilibre ou coordination
- Tension liée au stress
- Tendinite
- Blessures dues à une utilisation excessive
- Gêne musculo-squelettique généralisée
En tant que praticienne certifiée de la Technique Alexander, je propose une approche personnalisée pour vous aider à bouger avec plus de liberté et d’efficacité. Que vous souhaitiez gérer la douleur, récupérer d’une blessure ou améliorer vos performances en musique, en théâtre ou dans d’autres activités, la Technique Alexander peut vous aider à atteindre une plus grande aisance et un meilleur équilibre.
« Après un semestre intense et stressant, je me suis réveillée avec de fortes douleurs au dos et je pouvais à peine marcher. L’approche pratique et collaborative de Justin m’a aidé à relâcher la tension à l’origine de la douleur. Le lendemain, je pouvais marcher normalement et en une semaine, mon dos était complètement guéri. Je recommande vivement de travailler avec Justin ! »
Rena
« Justin est un praticien incroyable, offrant une présence chaleureuse et à l’écoute dès le début de la séance. Ses conseils tout au long de la séance m’ont aidé à rester engagé avec les principes de l’AT et j’ai eu l’impression qu’il s’agissait d’une interaction collaborative à chaque fois. Je me rapporte différemment à mes habitudes corporelles depuis que nous travaillons ensemble et j’applique les apprentissages pour m’aider dans mes autres modalités de mouvement. Je recommande vivement de réserver une séance avec Justin ! »
Claire
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